Manfaat Skipping

Mungkin kalian pernah melihat petinju yang sedang latihan skipping dan kalian bertanya dalam hati apa sich manfaat dari skipping.Yah! kegiatan yang sering kita lakukan saat kecil ini memiliki banyak manfaat loh!
Selain murah dan tidak membutuhkan tempat yang luas, skipping juga sangat efektif dalam membantu permasalahan kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat skipping :
 1. Pembakar kalori yang efektif
Tidak hanya lari, skipping juga sangat berperan dalam pembakaran kalori dengan jumlah besar. Dengan melakukan skipping selama 30 menit saja, kalori dapat dipangkas sebanyak 450 kalori.

2. Menjaga kesehatan organ kardiovaskular
Skipping diketahui menyertakan gerakan yang bermanfaat bagi kesehatan organ kardiovaskular. Setiap lompatannya, diklaim dapat membuat jantung lebih kuat dan sehat. Dengan melakukan skipping akan membuat banyak darah terpompa, memberikan oksigen, dan pada akhirnya akan memberikan nutrisi ke jaringan tubuh.

3. Melawan osteoporosis
Osteoporis sering menyerang orang di usia tua. Dengan melakukan skipping sedini mungkin, risiko akan terkenanya osteoporosis akan semakin kecil. Skipping diklaim dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu menjaga dari serangan osteoporosis. Hal ini berdasarkan laporan dari The Osteoporosis Society yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin seperti melompat dapat menguatkan struktur tulang seseorang, yang selanjutnya berhubungan dengan kecilnya kemungkinan terkena serangan osteoporosis.

4.Membantu koordinasi, keseimbangan dan kelincahan

Mungkin bagi NEWBY tidak bisa dan langsung malas.Memang sih saat pertama tama kita tidak akan terlihat seperti MUHAMMAD ALI heheh.. tapi kalau kita sering pasti lama kelamaan pasti bisa

Movie best yang baru dijumpai

Pada suatu hari dalam beberapa bulan yang lepas, sewaktu aku bersiar-siar di laman youtube, tetiba aku terlihat satu tajuk movie yang menarik perhatianku... lantas aku mengdownload movie tersebut dari youtube. Lepas tu sebab kekurangan masa untuk tengok movie dalam laptop, akupun biarlah movie tu sesorang dalam hard disk sehinggalah malam tadi dah tak tau apa nak buat, aku tengoklah... ropa-ropanya best giler... Apa yang bestnya? Tengoklah preview yang aku buat sendiri di bawah ini dulu...

 Tajuk movie dan lain-lain scene fight yang lagi menggiurkan akan disiarkan tak lama lagi...hehe... tungguuuuu... kalau yang dah tau tu diam-diam dah la ye...saje buat surprise skit takkan tak boleh....

Khataman Akbar 2012 Di Depok Berjalan Sukses

Syukur Alhamdulillah Khataman Akbar yang diselenggarakan di Lap. Pomad Kalibata Tuan Rumah Cabang Depok berjalan lancar dan Sukses, segenap seluruh pengurus Perguruan Seni Beladiri Silat "Tiga Serangkai" Se-Jabodetabek mengucapkan " Selamat semoga berkah dan Jaya Selalu TS di Indonesia ".

10 Aktor Kungfu Terbaik di Dunia

10. Leung Kar Yan

Leung Kar Yan merupakan actor dan sautradara film laga Hong Kong. Uniknya sama sekali tidak pernah mempelajari kungfu secara formal. Leung Kar Yan mempelajari kungfunya dengan otodidak. Cukup dengan melihat sang penata laga, dia sudah dapat menirukannya dengan sempurna.
Mulanya dia hanya sering menjadi cameo saja. Baru tahun 1978 saat bermain dalam film yang disautradarai oleh Sammo Hung dia mulai diperhitungkan. Bahkan performanya di Warriors Two (1978) sebagai Mr. Tsang (Master Wing Chung di dunia nyata) dianggap sebagai penampilan terbaiknya.


9. Lo Mang

Lo Mang adalah pemain laga veteran. Dia banyak bermain di dilm produksi Shaw Brothers pada akhir 70-an hingga awal 90an. Lo Mang merupakan orang yang paling terkenal dari Venom Club sebagai Venom Mob.
Filmnya yang paling terkenal adah Five Deadly Venoms dan Kid with The Golden Arm. Lo Mang adalah artis bela diri yang ahli dan merupakan pelatih Tai Che Tuan. Sekarang dia masih aktif dalam industri TV di Hong Kong. Terkadang dia juga terlibat dalam film sebagai actor yang memiliki tipe komedi. Selain itu Lo Mang juga aktif sebagai koreografi laga dalam beberapa produksi.



8. Gordon Liu

Bagi para penggemar Sun Go Kong a.k.a. Kera Sakti mungkin sudah tak asing lagi dengan nama satu ini. Dia berperan sebagai Gu Mo Ong sang siluman kerbau yang mata keranjang. Namun perlu diketahui bahwa Gordon Liu ini adalah actor bela diri yang sangat tangguh. Di eranya dulu gerakan-gerakannya sebagai biksu shaolin sangat memukau. Dan mungkin karakter sebagai biksu shaolin inilah yang begitu melekat pada film-film Shaw Brothers di tahun 80-an. Gordon terkenal di Hollywood saat dia membintangi Dwilogi Kill Bill.
Reply With Quote


7. Hwang Jang Lee

Hwang Jang Lee adalah seorang actor laga Hong Kong yang sebenarnya berdarah Korea. Mungkin tidak banyak dari kita yang mengenalnya saat disebutkan nama Hwang Jang Lee. Namun saat kita melihat wajahnya maka kita akan segera mengenalnya sebagai Silver Fox (salah satu karakter antagonis yang diperankannya) atau Thunderfoot (musuh Jackie Chan dalam Drunken Master).
Hwang Jang Lee memang lebih terkenal sebagai karakter antagonis. Tapi walau demikian tidak jarang dari kita yang berdecak kagum dengan kemahiran bela dirinya itu. Pada masanya mungkin dialah yang pertama kali memperagakan dua kali tendangan kaki dalam satu lompatan yang lazim terlihat di jaman sekarang. Dia juga menemukan beberapa gerakan akrobatik yang pada saat itu tidak pernah terpikirkan oleh orang lain.


6. Yuen Biao

Yuen Biao memiliki keahlian khusus dalam seni bela diri kungfu dan telah bekerja dalam lebih dari 80 film sebagai aktor, stuntman dan koreografi aksi laga. Bersama-sama dengan “saudaranya” lulusan dari Sekolah Opera Peking, Sammo Hung dan Jackie Chan, ia adalah salah satu dari anggota Seven Little Fortunes.
Di awal-awal tahun 1970an, Yuen mulai bekerja sebagai seorang stuntman dan peran pembantu. Setelah berperan dalam beberapa film Yuen menjadi seorang stunt untuk Bruce Lee di film Enter the Dragon (1973). Dia juga adalah salah satu “tiruan” dari Bruce Lee dalam film Game of Death (1978), melakukan berbagai macam gerakan akrobatik dan stunt dimana Bruce Lee “body double” (Taekwondo expert, Tai Chung Kim) tidak dapat melakukannya. Yuen tetap bekerja sebagai seorang stuntman, dan juga sebagai aktor di dunia industri perfilman Hong Kong.
Akhir tahun 1970an dan awal-awal tahun 1980an, berkat hubungan baiknya Sammo Hung dan Jackie Chan, ia mulai bekerja secara rutin sebagai aktor. Selain itu ia juga muncul dalam beberapa peran kecil dalam beberapa film seperti Hung trilogi Lucky Stars.

5. Donnie Yen

 Sejak awal ia sudah diakui sebagai ahli silat. Di usianya yang masih 14 tahun dapat mengalahkan pelatih dojo Taekowondo bersabuk hitam. Usia 19 tahun dinobatkan sebagai juara Wu Shu tahunan AS. Sebagai orang perfilman, ia berkutat di Hong Kong, Hollywood, sampai 20 tahun lebih baru memiliki hasil karya yang dibanggakan bermakna mendalam yakni film Ip Man.
Keunikan seorang Donnie Yen adalah dia tidak pernah mandek dalam berkreasi. Gaya-gaya bela dirinya semakin lama semakn berkembang. Donnie mempelajari aliran lain seperti tarung bebas ala MMA ataupun Jiujitsu. Secara pribadi saya menilai, Donnie layak disebut sebagai pengganti Bruce Lee karena karakternya yang suka bereksperimen itu. Coba perhatikan gerakan-gerakan dalam film Sa Po Lang, Flash Point, atau Ip Man, tentu kita akan disuguhkan gaya bertarung yang fresh dalam ketiga film itu. Praktis di saat aktor yang lainnya tenggelam, Donnie di usianya malah merambat naik.


4. Sammo Hung

Sammo Hung adalah seorang aktor, produser dan sutradara film laga Hong Kong yang cukup dikenal akan hasil kerja dalam bidang seni bela diri Cina dan dunia perfilman di Hong Kong. Ia pernah menjadi koreografi pertarungan untuk beberapa orang terkenal, seperti, Bruce Lee, Jackie Chan, King Hu, Stephen Chow dan John Woo.
Hung adalah tokoh yang sangat penting yang membawa gelombang perubahan baru di Hong Kong di tahun 1980an, membantu perkembangan seni bela diri dan memulai Jiang Shi genre (mayat penghisap darah).
Hung juga dikenal sebagai “Dai Goh”, sampai pembuatan film Project A, yang menampilkan kedua aktor terkenal tersebut. Karena Hung adalah yang tertua diantara mereka, kung fu “brothers”, dan yang pertama kali terkenal di dnia perfilman, maka ia mendapatkan nama julukan baru, “Dai Goh Dai”, yang artinya, Saudara Tertua atau Saudara yang Tertua


3. Jackie Chan

Jackie Chan adalah aktor, sutradara, stuntman dan penyanyi yang terkenal dengan kebiasaannya yang tidak pernah menggunakan pemain pengganti dalam adegan-adegan berbahaya dalam film-filmnya. Selain ‘seni’ perkelahian yang digunakan dalam adegan-adegannya. Dan salah satu film yang membuatnya naik daun adalah Trilogi Police Story.
Jackie yang selalu bermain beradegan kung fu di hampir semua film-filmnnya, berbeda di film terbarunya SHINJUKU INCIDENT. Ia tidak beradegan kung fu dan juga tidak berperan sebagai sutradara sebagaimana film-film Jackie terdahulu.


2. Jet Li

Siapa yang tak kenal master Wong Fei Hung? Seorang tabib china yang juga jago kungfu. Kisah Wong Fei Hung diangkat ke layer lebar melalui Once Upon a Time in China. Dan saat itu Jet Li lah yang berperan sebagai legenda bangsa China itu. Peran Jet Li sebagai mater Wong benar-benar begitu hidup dan melekat.
Jet Li adalah 1 dari sekian banyak aktor yang tak pernah mengenyam pendidikan formal dalam bidang akting. Terlahir dengan nama Li Lian Jie pada tanggal 26 April 1963 di Beijing, Jet Li mengawali karirnya di dunia film dari Wushu.
Jet Li mulai mempelajari ilmu bela diri ini sejak ia berumur 8 tahun. Banyak sudah medali yang ia peroleh dari menjadi atlet Wushu ini.
Saat terjadi booming film-film Kung Fu di Cina sekitar tahun 80-an, daya tarik dunia peran ini mempesona Jet Li yang belum juga berusia 20 tahun. Jet Li terjun ke dunia film dalam film pertamanya SHAOLIN TEMPLE.


1. Bruce Lee

Bruce Lee dikenal sebagai aktor aktion legendaris China yang populer dengan film-film silatnya. Selain sebagai aktor, Lee juga seorang produser film, yang memproduksi film-film Hongkong, di samping terkenal juga sebagai seorang master kung fu dan penulis buku. Pria yang juga memiliki nama Li Xiao Long ini, mengeluti dunia akting sejak usia balita, di mana ayahnya yang juga pemain opera sering mengajak dirinya bermain di pangung. Hingga akhirnya pada usia 18 tahun, ia telah membintangi 20 film. Dimana film-film terkenal yang dibintanginya di antaranya WAY OF THE DRAGON, ENTER THE DRAGON, FIST OF FURY, THE GREEN HORNET, dan lain-lain. Tidak hanya film yang menjadi karya Lee, aktor yang menempuh ilmu filsafat selama kuliah itu juga seorang penulis buku. Selain juga menciptakan sebuah seni bela diri yang ia diberi nama Jeet Kune Do, yang dipadukan dari ilmu bela diri, fisika dan ajaran tao yang selama ini dipelajarinya.

Cara Meningkatkan Stamina

 Stamina adalah hal penting bagi tubuh dalam menunjang metabolisme dan mobilitas sehari-hari. Jika stamina menurun dapat mengganggu pelaksanaan aktivitas dan juga bisa memicu menurunnya daya kekebalan tubuh sehingga tubuh dengan mudah terserang kuman dan virus penyakit.Kita harus sering melatih stamina kita jangan sampai nanti kita saat sparing kehabisan stamina bisa bisa kalah kita nanti

Berolahraga dapat memperlancar aliran darah yang membawa O2 dari paru-paru ke seluruh tubuh. Olahraga yang paling mudah dan biasa kita lakukan adalah berjalan. Walaupun hanya dengan berjalan kaki setiap hari, anda sudah melakukan yang namanya olahraga ringan. Ada juga olahraga lain yang patut anda coba. Seperti jogging, lari pagi, lompat tali, senam, bersepeda dan lainnya yang dapat menghasilkan keringat. Jika anda melakukannya setiap hari, lebih-lebih setiap pagi bukan tidak mungkin lagi jika stamina anda meningkat. Akan tetapi, cara di atas akan terasa berat pada awal-awal anda mempraktekkannya. Hal kedua yang harus anda pertimbangkan adalah pola makan anda. Jika anda ingin memperlancar peredaran darah dan metabolisme dalam tubuh, perbanyaklah makan buah-buahan dan sayuran. Karena, buah dan sayuran dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan tubuh kita terserang penyakit.

Ada 2 Macam Stamina :

1. Cardio-vesicular (mulai sekarang akan disebut sebagai cardio) Stamina -
 Kemampuan hati kita, paru-paru, dan sirkulasi darah untuk menyediakan jumlah oksigen yang kita butuhkan untuk mencapai kebutuhan kita.
Setiap aktivitas fisik yang kita lakukan berangkat dan menemukan diri mengemis untuk udara di beberapa titik, ini kemungkinan disebabkan karena kita kekurangan stamina (kecuali tentu saja itu lakukan untuk masalah mental atau kondisi kesehatan)
2. Otot Stamina -
Kemampuan otot kita berfungsi untuk panjang dari aktivitas fisik dan tuntutannya.
Setiap aktivitas fisik di mana otot-otot kita hanya tampak tegang, atau tidak merespon, atau kehilangan kemampuan mereka kemungkinan disebabkan oleh kurangnya atribut ini (Kecuali tentu saja mereka lakukan untuk masalah mental atau kondisi kesehatan)
Tentu saja orang dapat berargumentasi bahwa kurangnya cardio menyebabkan kurangnya stamina otot (karena kurangnya oksigen ke otot mengurangi kemampuan mereka).
Cukup menarik, meskipun, studi menunjukkan bahwa atlet yang berorientasi cardio - pelari jarak jauh misalnya - menunjukkan penurunan kemampuan otot stamina, membuktikan bahwa ada sistem lain yang terlibat ... Sebuah sistem metabolisme untuk nama salah satu (lebih lanjut tentang ini dalam sedikit)
Seperti yang kita diperiksa sebelumnya stamina kita butuhkan tergantung pada seni bela diri dan konsepsi laga .
A.Kegiatan Jenis stamina (otot dan kardio) :
. 1 Aktivitas aerobik kerja - Berarti "bekerja dengan udara" - dan berhubungan dengan aktivitas fisik yang sedang berlangsung, di mana tubuh menggunakan oksigen untuk menyediakan energi bagi tubuh, dengan menggunakan sistem metabolisme nya.
Latihan yang dianggap aerobik adalah - bersepeda, lari, berenang ... selama mereka tidak meluas ke fase anaerob ...
2. anaerobik kerja - Tubuh kita biasanya memasuki tahap ini sekitar 75% -90% dari detak jantung maksimal kami. Karena kekurangan oksigen tubuh kita mulai menggunakan dua sistem metabolisme yang berbeda ...
salah satu hasil adalah bahwa tubuh kita mulai memproduksi asam laktat, dimana tubuh tidak dapat secara efektif jelas dari dirinya sendiri - menghasilkan "shut down" dari otot-otot kita .

Metode Pelatihan

• Fartlek - Berarti "bermain kecepatan" dalam bahasa Swedia dan bekerja pada sekitar 60% -90% dari denyut jantung maksimal kami (220 - umur).
Untuk seorang pelari bor fartlek dapat - Menjalankan pada laju jantung 50% selama 7 menit, kemudian berlari selama 30 detik pada 80% menjaga dengan kecepatan sedang sampai tingkat jantung kembali ke 60% dan kemudian berlari lagi ...
Melakukan hal ini selama 5 kali dan kemudian berjalan pada 60% selama 5 menit, mengulangi siklus ini untuk total 30 menit.
• Interval - Sebuah metode latihan yang membawa kita ke 75% -95% dari denyut jantung kita max membuat kita di sana untuk waktu yang telah ditentukan atau jarak dan, kemudian memungkinkan waktu istirahat, ditentukan oleh waktu atau tingkat detak jantung.
Untuk seorang pelari  Interval - 300 meter sprint, 2 menit istirahat × 5 
Dengan bantuan metode ini kita melatih spesifik kita - baik itu cardio atau stamina otot.
Contoh Latihan 
mari kita buat contoh untuk latihan stamina ini:
3 menit - shadow boxing dengan beban pada pergelangan kaki dan tangan.
1 menit istirahat (menghilangkan bobot)
3 menit pad bekerja.
1 menit istirahat
3 menit lompat tali, melompat sebagian besar ganda (tali melewati dua kali pada satu lompatan) 50 detik istirahat
6 menit tas berat bekerja Kami melakukan latihan ini di bagian setengah jalan dari pelatihan kami, dan sebagai latihan terakhir sebelum dingin.
Seperti kami katakan sebelumnya pertarungan itu sendiri menyerupai pelatihan fartlek. Dan karena itu seluruh bor harus dilakukan pada tempo ini, pulsa bijaksana.
(Max pulsa sangat umum dihitung sebagai 220 dikurangi usia Jadi, jika seseorang adalah 25 tahun lamanya pulsa max adalah sekitar 195 denyut per menit.).
Kita dapat melakukan latihan ini sebagai interval selama putaran sendiri - yang berarti kita bekerja di 75% -95% dari kemampuan kita untuk seluruh putaran.
Hal ini mungkin akan menyebabkan, bagaimanapun, ronde yang akan dipersingkat, karena biasanya pada puncak tahap anaerobik tubuh kita memiliki kesulitan mempertahankan itu selama lebih dari 2 menit.
Ini adalah ide bagus untuk menyimpan catatan yang merekam hasil kami, dan perasaan kita, (Contoh - saya selesai bayangan tinju dengan pulsa 150, dan berakhir sisanya di 100 saya selesai bekerja pad pada sebuah pulsa 170, dan bekerja. 30 detik terakhir kekuatan penuh dan kecepatan. Istirahat saya selesai pada 120, tangan saya mulai merasa sangat berat ...)
Sangat penting bahwa bahkan ketika melakukan latihan yang sama kita mengubah kejadian puncak;
Misalnya - pada awalnya ketika melakukan pekerjaan pad kita dapat mencapai pulsa max di menit pertama, selama 30 detik, dan waktu pelatihan berikutnya bor kita menjaga menit pertama 75% dan kemudian bekerja hingga 95% selama 45 detik ...
dan ada banyak lagi latihan yang dapat kita gunakan untuk meningkatkan stamina .
 

Marcelo Garcia Series 1

 

Bagi Anda penggemar submission fighting, pasti mengenal Marcelo Garcia. Ia merupakan petarung yang memenangkan 5 kali kejuaraan dunia Brazilian Jiu-Jitsu dan memenangi Abu Dhabi Combat Club (ADCC) Fighting juga 5 kali berturut-turut, sebuah turnamen submission level internasional yang bergengsi.

Kali ini Marcelo Garcia akan membagi ilmu tentang grappling atau submissions, termasuk teknik memenangkan sejumlah pertandingan yang ia juarai.

Harga 6 volume Rp 170 ribu 

Sambo Ultimate Armbars

Armbars adalah salah satu teknik favorit dalam pertarungan ground. Teknik ini dimiliki sejumlah beladiri antara lain Sambo. Kali ini Igor Yakimov akan mengajarkan sejumlah variasi armbars yang bisa Anda aplikasikan untuk pertarungan ground.

Terdiri 2 volume Rp 60 ribu

Mastering Grappling

Mastering Grappling dari Javier Vasquez merupakan pelajaran grappling mulai dasar hingga teknik mahir. Disajikan dalam dua volume tutorial yang bisa Anda pelajari di rumah atau bersama partner latihan.

Harga 2 Volume Rp 60 ribu

World Ju-Jitsu Federation Sylabus

World Jiu-Jitsu Federation adalah salah satu organisasi Jujutsu yang berkembang di Inggris dengan guru besarnya Soke Robert Clark. Video terdiri 3 volume ini merupakan kurikulum teknik per sabuk, mulai dari putih, kuning, hijau, biru, jingga, coklat dan hitam.

Anda tertarik belajar secara lengkap?

Harga 3 Volume Rp 90 ribu

 

BJJ Becoming a Champion

 

Petarung Brazilian Jiu-Jitsu dari keluarga Machado ini ingin mengajarkan kepada Anda teknik-teknik BJJ untuk pertandingan. Teknik-teknik untuk menjadi juara itu antara lain sweeps, counters, escapes dan strategi pertandingan.

Harga Rp 30 ribu

Nunchuks Gema Nguyen

 

Gema Nguyen adalah aktris, model dan juga koreografer beladiri yang banyak mengoleksi prestasi di ajang karate. Ia juga menguasai parkour dan seni akrobatik serta permainan sejumlah senjata beladiri. Melalui video ini, Gema Nguyen akan mengajarkan teknik bermain nunchaku mulai dasar hingga mahir.

Harga Rp 30 ribu

Catch Wrestling

Catch Wrestling atau gulat ala Amerika ini cukup menarik dipelajari, kombinasi antara gulat Romawi, gulat Iran, gulat Indian, MMA dan lainnya. Fokus teknik pada grappling, pinning dan submission. Sehingga tekniknya lebih beragam daripada gulat biasa.

1 Volume Harga Rp 30 ribu

Shaolin Strength Training

David Carradine yang dikenal melalui sejumlah film di antaranya Kungfu dan Kill Bill 1-2, merupakan praktisi beladiri kungfu yang juga rajin membuat video tutorial. Salah satunya Shaolin Strength Training yang lebih dominan pada teknik pengolahan tubuh ala kungfu Hunggar. Hunggar yang berasal dari Shaolin banyak mengadopsi jurus bangau dan harimau.

Harga Rp 30 ribu

X-Training with Randy Couture

Randy Couture termasuk salah seorang legenda UFC. Kini selain masih aktif bertarung, ia juga bermain sejumlah film di antaranya Scorpion King 2 dan Expendables 2. 

Petarung berbasic wrestling yang juga pernah menjadi tim gulat USA ini berbagai ilmu kepada Anda melalui video MMA terdiri dua volume. Teknik yang diajarkan adalah penerapan tinju dan gulat serta kickboxing dan submission.

Harga 2 Volume Rp 60 ribu

Jeet Kune Do & Filipino Martial Arts

Paul Vunak termasuk tokoh beladiri yang cukup populer di USA. Sejak usia 10 tahun belajar Taekwondo dan memperoleh sabuk hitam saat usia 14 tahun. Kemudian ia belajar Kempo dan Kungfu Hunggar. Tak hanya itu, ia juga belajar Jeet Kune Do dan beladiri Filipina, Kali Escrima yang di antaranya ia pelajari dari Dan Inosanto.

Melalui video ini Vunak akan mengajarkan kepada Anda teknik-teknik Jeet Kune Do dan beladiri Filipina. Peragaan melalui muk yan jong dan prinsip memukul-menendang dijabarkan secara jelas.

Harga Rp 30 ribu

 

Wing Chun Long Pole

 

Salah satu senjata khas Wing Chun adalah tongkat (toya) panjang atau Luk Dim Boon Kwan. Ukurannya lebih panjang dari toya kungfu pada umumnya. Selain itu teknik menggunakan senjata ini juga agak berbeda, contohnya cara memegang yang lebih dominan di ujung toya. 

Bagi yang pernah nonton film Ip Man 2, mungkin masih ingat saat Ip Man yang diperankan Donnie Yen bertarung menggunakan tongkat tersebut. 

Melalui video ini Anda bisa belajar dari Benny Meng bagaimana menggunakan tongkat panjang mulai dari dasar hingga aplikasinya.

Harga Rp 30 ribu

 

10 Seni Beladiri Terpopuler Asal Eropa

Seni bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang untuk mempertahankan diri. Seni bela diri pada mulanya berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan  berkurangan seiring dengan penggunaan senjata moden yang mulai digunakan secara berleluasa, seni bela diri mulai berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang awam. Boleh dikatakan seni bela diri terdapat merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri, tak terkecuali kawasan eropa, kawasan yang sudah didominasi senjata canggih ini ternyata memiliki beberapa seni beladiri yang cukup populer dan di gandrungi sebagai gaya hidup di zaman modern. berikut ini 10 seni beladiri terpopuler asal eropa :

1.  Savate dari Perancis

Savate, atau Prancis Boxing, dikembangkan pada akhir 1700 dan dikatakan telah dikembangkan di kapal-kapal berlayar perancis Samudra Hindia dan Laut Cina Selatan, di mana mereka belajar teknik menendang dari budaya Asia. Savate pertama kali diakui di Marseille, pelabuhan penting di selatan Perancis di mana para pelaut dari berbagai negara datang bersama-sama. Dalam seni beladiri savate mengkombinasikan antara pukulan dan tendangan, sekilas savate memang mirip muay thai, namun pada kenyataannya jauh berbeda dalam savate tidak terdapat serangan yang memanfaatkan dengkul ataupun sikut.

2. Anti Terror Kampf dari Jerman

Anti Terror Kampf atau disingkat ATK adalah beladiri asal jerman yang dikembangkan pada tahun 60an di Amerika. ATK di cipatakan oleh  Atlet dari gaya bertarung yang berbeda mengembangkan sebuah sistem yang murni hanya untuk tujuan pertahanan diri. ATK bukanlah olahraga, tetapi bentuk pertahanan diri - dengan dan tanpa lengan. ATK sangat bagus untuk orang-orang yang secara fisik lebih lemah. ATK digunakan oleh banyak karena efektivitasnya dan layanan keamanan untuk perlindungan pribadi.

3. Krav Maga dari Israel

Krav Maga adalah sebuah seni bela diri militer tangan kosong yang dikembangkan di Israel. Teknik dari Krav Maga menekankan pada netralisasi ancaman maksimum dalam konteks "kehidupan nyata". Sistem ini diakui keunggulannya karena telah diadopsi oleh Pasukan Pertahanan Israel dan juga badan-badan penegak hukum internasional lainnya seperti FBI, Mossad, SWAT, dan lain-lain. Tidak ada aturan baku dalam pertarungan Krav Maga. Baik pria maupun wanita menjalani metode latihan (drill) yang sama. Krav Maga tidak memiliki badan olahraga serta seragam resmi, walaupun beberapa organisasi mengenalkan sistem pangkat atau tingkatan berbeda dalam sistem kepelatihannya. Krav Maga pada pada dasarnya menekankan keselamatan diri penggunanya sambil berusaha melumpuhkan lawannya dengan cara apapun yang bisa dilakukan.

4. Sambo dari Rusia

Sambo (bahasa Rusia: самбо) adalah seni bela diri modern yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar "SAMBO" dan merupakan akronim dari САМооборона Без Оружия (SAMooborona Bez Oruzhiya), artinya "bela diri tanpa senjata". Sambo didasarkan pada gulat tradisional Armenia, Georgia, Moldova, Uzbekistan, Mongolia, dan Azerbaijan. 

5. Kurash dari Uzbekistan

Kurash adalah olahraga beladiri gulat yang populer di negara negara Asia Tengah. Kurash adalah ilmu beladiri kuno yang mengharuskan kedua pesertanya saling melempar satu sama lain untuk mendapatkan poin. Olahraga ini pertama kali dilombakan pada Asian Games, Doha 2006.[1] Asosiasi Internasional Kurash berada di Uzbekistan.

6. Gulat Highland dari skotlandia

Orang Skotlandia telah dikenal sebagai pejuang yang ganas, tapi hanya sedikit yang membandingkannya dengan Jackie Chan dan William Wallace walaupun kebanyakan orang Skotlandia menjalani banyak latihan seni bela diri. Gulat Highland adalah jenis pertarungan pertama yang diajarkan pada anak muda Skotlandia, biasanya teknik-teknik keluarga diturunkan dari ayah ke anaknya. Tercatat bahwa seringkali ksatria Inggris tertangkap basah oleh keahlian orang Skotlandia yang tanpa senjata yang bisa menyeret baju lapis baja dan kuda mereka dengan mudah. Gulat Highland sekarang ini terutama digunakan oleh kelompok reenactment (kelompok yang membuat simulasi dari kejadian sejarah) dan tertinggal dalam sejarah karena banyak tekniknya yang hilang seiring berjalannya waktu.

7. Pankration dari Yunani

Olimpiade Yunani kuno memang brutal pada umumnya, tetapi yang paling brutal dari acara-acara tersebut ada Pankration, yang kurang lebih artinya “Tanpa aturan”. Dalam pertandingan ganas yang merupakan kombinasi dari tinju dan gulat ini diperbolehkan melakukan apapun, mulai dari pukulan ke pangkal paha, mencolok mata, bahkan mematahkan jari. Maksud daripertandingan ini adalah supaya meyakinkan kalau setiap pria di kota siap untuk menjadi militer, dan teknik dari Pankration akan berguna ketika melawan gerombolan barbar. Sekarang, masyarakat Yunani masih melatih Pankration sebagai olahraga dan teknik yang dikembangkan ribuan tahun tersebut membuatnya menjadi seni bela diri campuran.

8. Tinju dari Bangsa Romawi dan Yunani Kuno

Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu atau tiga menit yang disebut "ronde". Baik dalam Olimpiade ataupun olahraga profesional, kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke lawannya. Pertandingan tinju yang pertama tercatat dalam sejarah adalah antara lain melawan Abel. Kitab mahabrata juga mencatat pertandingan-pertandingan tinju, hal mana mendahului pencatatan cerita-cerita perkelahian di antara bangsa Yunani, Romawi, dan Mesir. Petinju terkenal pertama berkebangsaan Yunani bernama Theagenes dari Thaos yang menjadi juara Olympic Games 450 Masehi. Ia melakukan pertandingan sebanyak 1.406 kali dengan menggunakan cetus sarung tinju yang terbuat dari besi. Kebanyakan dari lawan-lawan itu tewas ketika bertarung melawannya. Meskipun boxing terkenal berabad-abad lamanya sebagai suatu bentuk hiburan, namun seorang Inggris yang bernama James Ping adalah James Broughton, juara britania, yang juga merupakan orang pertama yang menggunakan sarung tinju. Peraturan dan sarung tinju ini di perkenalkan pada tanggal 10 Agustus 1973.

9. Anggar

Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata yang menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan keterampilan dalam memanfaatkan kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggaran adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah - sekolah Eropa pada masa lalu dalam melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam yang akhirnya menjadi salah satu olahraga resmi di Olimpiade.

10. Gulat

Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka. Teknik fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah joint lock, Clinch fighting, Grappling hold, dan Leverage. Teknik ini dapat menyebabkan luka yang serius. Banyak gaya gulat yang diketahui dunia dan mempunyai sejarah yang panjang, dan olahraga gulat sudah menjadi olahraga olimpik lebih dari 100 tahun.

Martial Arts dalam Perspektif Islam

Anda Muslim atau muslimah? apakah anda mempelajari beladiri atau ikut masuk salah satu perguruan beladiri di tempat anda masing masing? 

Setiap kali disebut bela diri, entah mengapa selalu saja tergambar dalam benak kebanyakan orang tentang sesuatu yang berhubungan dengan keca­kapan dan kemampuan olah fisik semata. Padahal se­jatinya bela diri dapat diar­tikan dan dipahami dengan lebih luas lagi sebagai segala upaya, usaha, dan tindakan yang dilakukan seseorang untuk menjaga dan mem­pertahankan eksistensi (ke­beradaan) dirinya.

Dengan demikian, bela diri tidaklah terbatas pada pe­nguasaan atas keahlian seni bela diri tertentu saja. Pen­didikan—formal maupun nonformal—yang telah dan sedang dijalani dapat pula dikategorikan sebagai bela diri. Kenapa tidak? Bukankah pendidikan itu merupakan usaha membekali diri dengan berbagai pengetahuan agar mampu bertahan dalam ke­hidupan yang dari waktu ke waktu semakun tak menentu?

Islam sebagai ajaran mu­lia, sempurna, dan menye­luruh tak luput memberikan jalan keluar untuk meng­hadapi kemungkinan-kemung­kinan terburuk yang disebab­kan oleh anasir-anasir jahat. Begitu pula dalam membela diri, Islam telah mewajibkan setiap pemeluknya menuntut ilmu sebagai sarana pen­di­dikan diri agar tidak tersalah dalam menjalani kehidupan dunia yang akan menyebabkan kecelakaan menuju akhirat.

Yang jelas, sejauh ini tidak didapatkan satu bentuk seni bela diri pun yang diri­wayat­kan berasal dari Nabi, baik yang sahih, daif, bahkan maudhu’ sekalipun.  Padahal Nabi—berkebangsaan Arab, tentu saja mengenal seni bela diri dalam kelompok masya­rakatnya kala itu.

Uniknya, Islam menga­manatkan kepada para orang tua agar mengajari anak-anak mereka dengan keahlian-keahlian khusus, di antaranya memanah, menunggang ku­da—berkendaraan, dan be­renang. Tentu saja hal ter­sebut tidak termasuk dalam salah satu cabang seni bela diri manapun. Sekali lagi ini hanyalah membuktikan bahwa seni bela diri murni hasil dari tradisi suatu budaya tertentu.

Dikarenakan hal itu, dalam menyikapi seni bela diri—apa pun wujudnya—penting diper­hatikan pengaruh-pengaruh tradisi dari kebudayaan ter­tentu yang masih melekat dalam seni bela diri ber­sangkutan. Islam sebagai tatanan kehidupan yang ber­laku universal dan eternal (sepanjang masa) dalam menghadapi kreasi budaya yang bervariasi tidaklah me­nafikan semua, pun juga tidak memakbulkan segala. Selagi tidak berseberangan dengan kaidah, prinsip, dan ruh nilai-nilai Islam, seni bela diri sebagai produk kebudayaan bisa saja digiatkan.

Meskipun demikian, dalam praktiknya ada beberapa hal penting yang mesti diper­hatikan bagi para praktisi, penggiat, peminat, atau se­kadar penikmat pertunjukkan bela diri, antara lain:

Berbagai Perspektif

Pertama, sikap peng­hor­matan. Setiap seni bela diri mempunyai cara dan sikap penghormatan tersendiri da­lam kalangan internal, baik kepada sesama anggota, maupun kepada  para pe­ngajar. Sikap penghormatan ini berbeda antara tiap-tiap seni bela diri. Namun mereka memiliki satu kesamaan bahwa penghormatan itu dilakukan dengan gerakan tertentu seperti dengan mem­berikan isyarat tubuh—ta­ngan—dan membungkukkan badan. Kedua hal ini tidak dibenarkan dalam Islam.

Fuad bin Abdil Aziz asy-Syalhub dalam Kitaab Al-Adaab menulis bahwa pada asalnya memberi salam—sebagai bentuk peng­hor­ma­tan—dengan isyarat adalah terlarang, karena hal itu termasuk kebiasaan ahlul­kitab. Sedangkan kita (baca; umat Islam) diperintahkan untuk menyelisihi mereka dan tidak ber-tasyabbuh (menye­rupai) perihal mereka. Tir­midzi telah meriwayatkan sebuah hadis tentang larangan memberi salam hanya dengan isyarat, karena hal ini meru­pakan syiarnya ahlulkitab. Tirmidzi menghukumi hadis tersebut sebagai hadis gharib.

Al-Hafizh Ibnu Hajar ber­kata tentang hadis itu bahwa dalam sanadnya terdapat kelemahan; akan tetapi Nasa’i meriwayatkan sebuah hadis dengan sanad jayyid (bagus) dari Jabir secara marfuk, “Janganlah kalian memberi salam dengan cara yang dila­kukan orang Yahudi, karena salamnya mereka itu dengan kepala dan telapak tangan serta dengan isyarat.”

Akan tetapi, hadis ini terbantah oleh sebuah hadis yang diriwayatkan dari Asma’ binti Yazid, bahwa ia berkata, “Nabi melambaikan tangan­nya kepada para wanita de­ngan salam.”

Namun, hadis ini dipahami bahwa lambaian tangan be­liau sambil mengucapkan salam. Setelah menyebutkan hadis Tirmidzi, Imam an-Nawawi mengatakan, “Dalam hadis ini kemungkinan Nabi menyatukan antara peng­ucapan salam dengan isyarat tangan beliau. Yang me­nguatkan hal ini, bahwa Abu Daud pun meriwayatkan hadis ini, ia mengatakan dalam riwayatnya, “Beliau men­gucapkan salam kepada kami (para wanita).”

Al-Hafizh kembali menga­takan bahwa larangan mem­beri salam dengan meng­gunakan isyarat berlaku khu­sus bagi orang yang mampu mengucapkan salam secara indera—lisan— dan isyarat. Jika tidak mampu, maka memberi salam dengan isya­rat disyariatkan bagi orang yang sibuk dengan sesuatu yang menghalanginya untuk menjawab salam, seperti orang yang sedang salat, orang yang jauh atau orang yang bisu, demikian pula bagi orang yang tuli.

Kedua, pakaian seragam. Telah mafhum, setiap seni bela diri langsung dapat dikenali dari pakaian yang dikenakan oleh para pe­giat­nya. Terutama di saat latihan, lebih-lebih lagi tatkala atraksi atau dalam suatu per­tan­dingan. Bahkan, meskipun sama-sama satu jenis seni bela diri, namun jika berbeda aliran atau perguruan, pakaian yang dikenakan selalu saja harus berbeda. Bisa saja perbedaan itu dari segi model, atau paling tidak warna dan coraknya.

Pakaian seragam ini—seperti halnya seni bela diri itu sendiri yang berasal dari satu kebudayaan tertentu— juga sangat dipengaruhi oleh sosio-kultural seni bela diri bersangkutan. Secara umum, pakaian seragam dalam seni bela diri masih bersesuaian dengan regulasi Islam me­ngenai pakaian, seperti me­nutup aurat, tidak transparan sehingga menampakkan warna kulit dibalik pakaian, dan tidak pula ketat hingga menon­jolkan atau membentuk ang­gota tubuh tertentu.

Terdapat larangan yang keras dan laknat yang tetap dari Rasulullah. Diriwayatkan dari Ibnu Abbas, ia berkata, “Rasulullah melaknat laki-laki yang menyerupai perempuan dan perempuan yang menye­rupai laki-laki.” Dalam lafaz lain, “Nabi melaknat laki-laki yang berperilaku layaknya perempuan dan perempuan yang berperilaku layaknya laki-laki.”

Penyerupaan itu bisa ter­jadi pada cara berpakaian, cara berbicara, dan terkadang cara berjalan dan semisalnya. Dapat pula kita pahami bahwa pakaian merupakan hal utama yang akan mem­pe­ngaruhi bagaimana sikap dan perilaku seeorang. Untuk itu, Islam sedini mungkin mela­kukan tindakan preventif dengan melarang penyerupaan yang akan mengakibatkan kekaburan identitas gender seseorang.

Ketiga, ikhtilath. Ikhtilath bermakna percampurbauran laki-laki dan perempuan dalam satu waktu, tempat, dan keadaan yang sama, di mana kecil sekali ke­mung­kinan untuk dapat mene­rapkan adab-adab islami yang mengatur interaksi lintas gender dalam Islam, seperti berpakaian sopan, menahan pandangan, dan beberapa hal terkait lainnya.

Adab-adab islami dalam hal interaksi lintas gender sulit diterapkan dan menjadi be­rantakan selama sesi lati­han ini. Bagaimana tidak, selonggar apapun pakaian yang dikena­kan, namun bila gerakan-gerakan yang di­pe­ragakan sedemikian atraktif, ditambah pula melihat dan memper­hatikan dengan sangat serius, mustahil kedua belah pihak dapat menjaga diri, walau dengan batas paling minimum sekalipun. Padahal Allah dalam Alquran di surat An-Nur ayat 30-31 secara khusus telah menitahkan agar kedua insane berlainan jenis ini untuk men­jaga pan­dangan satu sama lain.

Keempat, asabiah. Asabiah dapat didefinisikan sebagai segala tindakan yang lahir atas kebanggaan-kebanggaan berlebihan karena selain kebanggaan terhadap Islam. Kebanggaan-kebanggaan itu bisa berupa karena nasab (keturunan), suku, bahasa, negara, bangsa, dan se­jenis­nya. Asabiah juga bisa mun­cul dari kebanggaan karena perkumpulan, organisasi, yayasan, partai, jamaah, mazhab, dan semisalnya. Sederhananya, asabiah adalah paham kekelompokkan.

Dalam seni bela diri, asabiah sangat terasa dari segi aliran (baca kekhasan gerak) yang dianut suatu perkumpulan seni bela diri. Antara satu seni bela diri dengan lainnya sengaja untuk mempunyai ciri-ciri gerakan tertentu yang dalam beberapa hal terkesan dipaksakan untuk berbeda. Parahnya, seseorang bahkan tidak boleh tergabung dalam dua seni bela diri pada saat ber­sa­maan. Harus memilih salah satu, atau tidak kedua-duanya. Lebih aneh lagi, ada pula perkumpulan seni bela diri yang mengharamkan akse­soris-nya—seperti baju kaus— dipakai bagi yang bukan anggota.

Nyata sekali bagaimana kentalnya asabiah suatu perkumpulan seni bela diri dalam menjaga kewibawaan kelompoknya. Sedangkan di lain pihak Nabi sudah me­ngingat­kan,”Tidak termasuk golongan kami orang yang menyeru kepada asabiah, tidak termasuk golongan kami orang yang membunuh karena asa­biah, dan tidak termasuk golongan kami orang yang marah karena asabiah.” Bah­kan dalam riwayat lain dika­takan bahwa, “…matinya itu adalah mati jahiliah.”

Sebagai penutup, tak lupa pula di sini disertakan ca­tatan berharga untuk semua ka­langan tentang satu hadis yang kerap disalahartikan. Yaitu sebuah hadis dari Abu Hu­rairah, ia berkata, “Nabi bersabda, ‘Mukmin yang kuat itu baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah.’” Hadis ini terlalu sering dipaksakan dengan pema­haman bahwa mukmin yang kuat itu adalah mukim yang kuat jasmani, badan, atau fisiknya. Kemudian digiring dengan penjelasan tambahan bahwa kekuatan fisik itu diperoleh melalui olah raga—diantaranya seni bela diri.

Perlu diperhatikan, hadis itu masih mempunyai sam­bungan, yaitu, “…dan setiap (kuat dan lemah) ada ke­baikan. Raihlah sunguh-su­nguh  apa yang bermanfaat bagimu, mohonlah pertolongan Allah dan janganlah menjadi tak berdaya. Jika engkau tertimpa musibah, maka jangan ka­takan, “Seandainya saya tadi melakukan ini dan itu.” Tapi katakanlah, “Allah telah me­nakdirkan. Apa yang dike­hendaki-Nya pasti terjadi.” Karena perkataan “law” (se­andainya), membuka peluang untuk setan.”

Imam An-Nawawi dalam Al-Minhaaj mensyarahkan penggalan hadis “Mukmin yang kuat itu baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah” dengan, “Yang dimaksud dengan kuat di sini adalah azam diri dan tekad yang kuat dalam u­rusan-urusan akhirat. Maka orang yang memiliki sifat ini (baca kuat) lebih banyak dan lebih tegar menghadapi musuh dalam jihad, bersegera ke­pada jihad, dan bergegas memenuhi jihad.

Orang dengan sifat ini juga memiliki azam membara dalam amar makruf nahi mungkar.  Juga bersabar terhadap segala cobaan dalam menggalakkan amar makruf nahi mungkar sembari merin­dukan perjumpaan dengan Allah. Ia sangat tekun salat, puasa, segala bentuk zikir, serta seluruh jenis ibadah. Rajin melaksanakan semua ibadah itu dengan ber­kesinam­bungan, dan semisalnya.”

Terhadap lanjutan hadis, “…dan setiap (kuat dan lemah) ada kebaikan…” Imam An-Nawawi kembali mengu­raikan, “Maknanya adalah kuat dan lemah itu, ada kebaikan pada masing-masing­nya dalam hal keimanan. Bahkan keimanan yang lemah dalam praktik ibadah seka­lipun—seperti mengingkari dan membenci dalam hati bagi yang tidak mampu merubah kemungkaran dengan tangan atau lisan dan ini adalah selemah-lemah ke­imanan(penj).”

Akhirnya, kita pun insaf dengan sabda Nabi tentang orang yang kuat bukanlah orang yang memenangkan perkelahian, tapi adalah orang yang yang mampu me­nahan amarah. Jelas sudah dari sekelumit penjelasan sebelum ini bahwa kuat atau kekuatan yang di maksud pada hadis-hadis yang sering di­comot sebagai pendukung dan pembenaran atas seni bela diri dan olah raga adalah sangat keliru. Padahal pen­jelasan para ulama lebih menekankan pada kekuatan dalam akidah yang me­lahir­kan kelurusan ibadah serta kegigihan dalam jihad.

3 Artis Hollywood Yang Terkenal Karena Video Porno

Sejumlah selebriti Hollywood menjadi korban video porno. Video yang berisikan adegan syur mereka itu beredar luas dan ditonton banyak orang.

Tetapi, tampaknya video itu tak mempengaruhi karir mereka di dunia selebriti. Justru nama para artis ini semakin dikenal publik sejak video syur mereka menjadi perbincangan. Siapa saja mereka?

1. Kim Kardashian. 

Video porno Kim Kardashian dengan mantan kekasihnya, Ray J beredar. Video tersebut bahkan dirilis oleh Vivid Entertainment pada 2007 silam.

Kim tak terima dengan video tersebut. Namun, setelah video itu, nama Kim justru makin dikenal publik.

2. Kendra Wilkinson 

Kendra Wlikinson memulai karirnya sebagai model majalah Playboy. Tetapi, artis ini juga sempat tesandung kasus video porno. Mantan pacarnya menjual video ke pihak Vivid Entertainment dengan harga yang lebih mahal daripada video syur Kim Kardashian.

Pada awalnya ia sangat keberatan video itu akan beredar melalui perusahaan film porno tersebut. Ia khawatir video itu akan mengganggu keharmonisan rumah tangganya. Tetapi, sampai saat ini belum ada kabar berita soal video itu. Namun, nama Wilkinson makin dikenal masyarakat karena kasus ini.

3. Paris Hilton

Video syur Paris Hilton beredar di dunia maya pada 2003 lalu. Di video tersebut Paris sedang bersama mantan pacarnya, Rick Solomon. Paris sangat terpukul karena kasus ini. Video beredar satu pekan sebelum reality show-nya tayang. Tetapi, hal itu tak berpengaruh bagi karir sosialita ini. Hanya, Paris mengaku trauma dengan kejadian tersebut.

Baca juga, 5 Adegan Paling Hot Di Film Indonesia

sumber