Belajar Seni Bela Diri

Angkat beban membuat badan menjadi lambat banyak seniman bela diri berkata hal seperti itu apakah itu benar
 "Pelatihan untuk kekuatan dan fleksibilitas adalah suatu keharusan. Anda harus menggunakannya untuk mendukung teknik Anda. Teknik saja tidak baik jika Anda tidak mendukung mereka dengan kekuatan dan fleksibilitas "
- Bruce Lee






Bruce Lee adalah seorang pendukung setia pelatihan kekuatan melalui angkat berat. Dia memahami pentingnya mengembangkan seluruh tubuh melalui kekuatan, cardio pelatihan dan fleksibilitas
Lee Pikiran pada Kekuatan
Untuk mendapatkan dalam bentuk sangat baik, Lee merasa Anda membutuhkan kekuatan, catatan Wong.
"Dia dianggap latihan kekuatan sangat penting," kata Wong. "Dia terus mencari cara untuk meningkatkan, termasuk latihan beban dan isometrics." Meskipun Lee merasa kekuatan itu penting, ia tidak percaya binaraga adalah jawabannya, kata Wong.

"Dia merasa itu penting untuk memiliki definisi, tapi dia tidak merasa Anda harus ke laut," kata Wong. "Dia tidak merasa itu perlu untuk mengembangkan otot-otot besar. Di sisi lain, kekuatan dan definisi fungsi-fungsi
tertentu ditingkatkan, seperti menendang dan memukul."
 Dia terus berlatih. Ketika ia menonton televisi atau pergi ke bioskop, ia dikondisikan buku-buku jarinya Ketika ia sedang mengemudi, ia berlatih hand grip. Jika ia berjalan ke sebuah toko buku dan datang ke sebuah bukit, dia selalu berlari. Ia tidak pernah membuang-buang waktu. " 

jadi disini dikatakan bruce bahwa latihan beban bagus untuk kekuatan dan kecepatannya tapi tidak perlu ke binaraga cukup dengan bentuk tubuh ideal saja
tapi kalau binaraga juga ga papa dengan melatih otot otot tertentu kamu dapat meningkatkan daya tahan